Autor: Ako su vam mučnine u trudnoći već dojadile, evo saveta kako da olakšate sebi. Saznajte im uzrok, sprečite ih i rešite ih se na ove načine.
Mučnina počinje uglavnom na početku trudnoće, a možete je očekivati u bilo kom momentu do porođaja. A da li su mučnine opasne za bebu?
Otkrivamo vam koji su uzroci mučnina, kako ublažiti simptome i da li ste pod većim rizikom od mučnina ukoliko je trudnoća blizanačka.
Informišite se o svim prirodnim i farmakološkim metodama za ublažavanje mučnina i odaberite onaj koji vama najviše odgovara i koji vam donosi boljitak.
Mučnine u trudnoći uzrok
Ako spadate u tih 75% žena koje imaju problema sa mučninom od samog početka trudnoće otkrivamo vam zašto je to tako.
Iako struka nije u potpunosti saglasna šta ih tačno uzrokuje, ovo su najčešće pretpostavke:
- Kao najčešći uzrok navodi se povišen nivo Beta HCG čiji je nivo najviši u vreme pojave najgorih jutarnjih mučnina.
- Povišeni nivoi hormona estrogena utiču na pojavu mučnina. Tačnije, studije su pokazale da povećan nivo estradiola i smanjen nivo prolaktina mogu biti uzrok – do 27. nedelje trudnoće. Porogesteron nije povezan sa ovom pojavom.
- Mnoge žene kao jedan od simptoma trudnoće imaju i metalni ukus u ustima. Upravo taj ukus ponekad može biti uzrok mučina.
- Kako plod odnosno beba raste, rastežu se i mišići materice kako bi se prilagodili bebinim potrebama. Te promene itekako mogu izazvati nelagodu, pritisak na stomak i mučninu.
- U trudnoći je čulo mirisa značajno izoštreno. Kada osećate sve mirise, vrlo lako ćete naići i na neke koji vam neće prijati.
- Nagli pad šećera u krvi može izazvati osećaj mučnine.
Verovatno nikada nećete saznati koji je tačan uzrok baš vaših mučnina. Preostaje vam samo da nađete načina da se sa njima izborite, a mi vam u nastavku teksta nudimo najefikasnije metode.
Simptomi trudničke mučnine neće vas zbuniti. To može biti samo nagon za povraćanjem, ali i povraćanje. Nije retko da je sve to praćeno gorušicom, glavoboljom ili vrtoglavicom.
Da li su mučnine i povraćanje u trudnoći opasne?
Intenzitet i učestalost mučnina u trudnoći varira od žene do žene. To je stanje koje uglavnom nije opasno za bebu i trudnicu.
Ponekad taj period zaista ume da bude težak i žena deluje bledo, izmučeno, kao da je bolesna, međutim beba uglavnom bude dobro.
Kada imate problema samo sa mučninom bez povraćanja to je zaista često stanje i prilično je bezopasno.
Ukoliko ovo stanje prati često i konstantno povraćanje tada može doći do gubitka kilaže ili dehidratacije organizma i to može ostaviti posledice po zdravlje majke i bebe.
Može se razviti čak i poremećaj o kojem će biti više reči u narednim segmentima.
U tom slučaju se obratite lekaru kako bi ste nadoknadili tečnost. Ako je gubitak na težini veliki vrlo je moguće da će vam biti preporučeno primanje i infuzije putem kojih ćete i vi i beba dobiti neophodnu hranu.
Najčešće ovo stanje utiče na redovne životne aktivnosti. Možete biti iscrpljeni, pospani i gubiti sposobnost za rad ili bilo koje druge aktivnosti.
No, ima i vedrija strana priče.
Rezultati jednog istraživanja čak pokazuju da žene koje na početku trudnoće vode borbu sa mučninama, imaju manju šansu za spontani pobačaj. Kao veza između ove dve pojave navodi se visok nivo hormona HCG koji je neophodan za zdravu trudnoću.
U kom periodu trudnoće se javljaju mučnine?
Mučnine se najčešće javljaju u prvom trimestru trudnoće negde između šeste i devete nedelje. Kod većine žena one slabe ili potpuno prolaze do 14. nedelje trudnoće.
Međutim svaki živi organizam je drugačiji i tu ne važe ista pravila za sve. Iako je ovo prilično čest slučaj kada su rani simptomi trudnoće u pitanju, kod dosta manjeg broja žena mučnina održava i tokom cele trudnoće.
Ko je prošao kroz ovakvo iskustvo razume koliko je to iscrpljujuće i naporno za organizam, a sigurno da utiče i na opšte raspoloženje trudnice.
Da li se svim trudnicama javljaju mučnine?
Mučnine se ne javljaju svim trudnicama.
Većina žena, njih 75% će iskusiti ovo ne baš prijatno iskustvo, a tek 25% žena će zaista moći potpuno uživati u trudnoći.
Blizanci i mučnina u trudnoći
Blizanačke trudnoće su retka, ali zaista predivna iskustva pod pretpostavkom da sve prođe kako treba.
Poznato je da su one specifične po mnogo čemu, jer se u telu žene u isto vreme razvijaju dva bića. To sa sobom ponekad može nositi brojne poteškoće i komplikacije.
Kada govorimo o pojavi mučnina, kod blizanačkih trudnoća su one mnogo izvesnije.
Nivoi hormona gonadotropina su u ovom stanju veoma visoki, a spomenuli smo da je on potencijalni uzrok mučinine u trudnoći.
Kao zaključak bi smo mogli reći da blizanačka trudnoća povećava šansu za pojavu jutarnjih mučnina.
U kom periodu dana se javljaju trudničke mučnine?
Iako se često nazivaju jutarnje , moramo naglasiti da se one mogu javiti u bilo koje doba dana.
Jutarnje mučnine u trudnoći
Jutarnje mučnine trudnica su najčešća pojava i ima ih veliki broj trudnica. Tačni uzroci su i dalje misterija, ali se pretpostavlja da ih uzrokuje visok nivo hcg hormona u jutarnjim časovima, promene krvnog pritiska posebno ako je nizak krvni pritisak šanse za mučninu su veće. Generalno sve fizičke i hemijske promene koje trudnoća pokreće mogu uzrokovati ovu pojavu.
Kada se ovi problemi javljaju samo ujutru to je još nekako podnošljivo, međutim dešava se da one traju po ceo dan. Uglavnom one nisu intenzivne čak i kada traju ceo dan, ali iscrpljuju organizam.
Međutim postoji i onaj malo teži oblik , koji sa sobom može doneti i neke zdravstvene posledice. O njemu pročitajte u nastavku teksta.
Večernje i celodnevne mučnine
Kod manjeg procenta žena trudničke mučnine mogu postati celodnevne. To je zaista iscrpljujuće stanje za organizam pogotovo ako su praćene i konstantnim povraćanjem.
Pojedine trudnice mogu razviti stanje koje se zove trudnička hiperemeza. Ovo stanje je retko, a karakteriše ga učestalo povraćanje, praćeno gubitkom na težini i dehidratacijjom organizma.
Osim što je jako intenzivno, ono ume i da potraje duže tokom trudnoće. Ako primetite simptome slične ovima obavezno se posavetujte sa lekarom kako da ga ublažite i kako da se adekvatno hidrirate i unosite potrebne sastojke u organizam.
Ukoliko potraje duže, hyperemsis gravidarum može ostaviti zdravstvene posledice na trudnicu, a beba ima veće šanse da se rodi prevremeno ili sa manjom porođajnom težinom.
Zbog toga je važno reagovati pravovremeno i preduzeti neophodne mere za lečenje.
U kakvoj su vezi glavobolja i mučnine u trudnoći?
Početak trudnoće često umeju da obeleže i glavobolje. One su inače neprijatne, a u trudnoći je još veći problem to što je neophodno izbegavati većinu lekova pa ih se ne možete rešiti tako što ćete popiti lek čim vas zaboli glava.
Postoje tačno određeni medikamenti koje možete koristiti za ovu namenu i o tome se prvo posavetujte sa vašim lekarom.
Glavobolje u trudnoći mogu biti povremene, a mogu biti i jako učestale. Uzrok ove pojave nije u potpunosti jasan. Pretpostavlja se da je to povezano sa promenom hormonskog statusa i ostalim fizičkim i hemijskim promenama u telu trudnice.
Kada imate mučnine zbog kojih ne možete normalno jesti, glavobolja često dođe kao posledica gladi ili pada nivoa šećera u krvi.
Žene koje su navikle na jutarnju kafu, a sada su je izbacile iz upotrebe moraju biti spremne na pojavu glavobolje usled nedostatka kofeina na koji je organizam navikao.
Dešava se i obrnuta situacija, da se usled jakih glavobolja izazvanih prethodno navedenim uzrocima javi mučnina. To se dešava i kod osoba koje nisu u drugom stanju, a kod trudnica je to pogotovo izražena i česta pojava.
Najbolji način da sprečite pojavu glavobolja je da se što više odmarate, da izbegavate stresne situacije, pijte dovoljno tečnosti i jedite redovno, često i u manjim količinama kako organizam ne bi gladovao.
Ukoliko do glavobolje ipak dođe, probajte da je regulišete masažom glave, stavljanjem hladnih obloga i odmaranjem u zamračenoj prostoriji.
Kada glavobolje postanu izuzetno učestale, ako ih prati nesvestica i zamagljen vid obavezno se javite lekaru za dalju analizu i utvrđivanje uzroka ovakvog stanja.
Mučnina i vrtoglavica u trudnoći često idu zajedno
Vrtoglavica je često posledica jakih mučnina i povraćanja posebno na samom početku trudnoće. Najčešće se vezuje za prvi trimestar jer su tada hormonske promene najizraženije.
Vrtoglavice se mogu pojaviti i u kasnijoj trudnoći, a kao najčešći uzrok struka navodi nizak krvni pritisak i konstantne mučnine koje ne prolaze.
Ukoliko se vrtoglavice javljaju učestalo obratite se lekaru kako bi vam dao adekvatnu terapiju ili odredio način ishrane koji vam ne bi stvarao neprijatnosti.
Ponekad je u ovakvim slučajevima neophodna i hospitalizacija, ali o tome odluku donosi vaš ginekolog nakon procenjenog zdravstvenog stanja.
Mučnine bez povraćanja u trudnoći
One su najčešći oblik ovog problema. Obično se vezuju za sam početak trudnoće i kod većine žena prolaze u drugom trimestru.
Jutro je doba dana kada su mučnine najizraženije, ali mogu se javiti bilo kada.
Naravno da su neprijatne, ali ako se javljaju bez drugih propratnih simptoma možete se smatrati srećnima. Možemo slobodno reći da je to najblaži oblik simptoma trudnoće koji se može ublažiti raznim prirodnim metodama o kojima možete saznati više u nastavku.
Kako ublažiti mučnine u trudnoći prirodnim putem
Trudnoća je drugo stanje pa zahteva i promenu pojedinih navika, pogotovo onih koje se odnose na unos hranljivih materija u organizam.
Pre svega je neophodno da se pravilno uobročite , odnosno da da jedete manje, a češće. Na taj način nećete biti gladni, održavaćete adekvatan nivo šećera u krvi i krvni pritisak.
Trudite se da obroci budu što hranljiviji po svom sastavu, bogati proteinima, vitaminima i mineralima. Nije na odmet posetiti nutricionistu kako bi vam odredio režim ishrane u trudnoći.
I treća važna stvar je uzimanje prenatalnih vitamina koje će vam prepručiti ginekolog.
Ovo su bili opšti saveti, a sada ćemo videti šta to konkretno može pomoći u ublažavanju mučnina.
Ishrana protiv jutarnje mučnine
Određene namirnice zaista mogu uticati na ublažavanje jutarnjih mučnina. To su recimo tost hleb, krekeri, banane, pirinač.
Preporučuje se da pre samog odlaska na spavanje pojedete malo tosta ili krekera i da to uradite pre samog ustajanja iz kreveta kako bi podstakli varenje želuca. To su namirnice koje se lako vare, zbog toga se i preporučuju u trudnoći.
U početku izbegavajte namirnice koje su jakog ukusa i mirisa kako vam ne bi pogoršale mučnine. Držite se onih neutralnijeg ukusa i pronađite šta vam najviše prija, jer ne prija svakoj osobi isto. Supe, povrće i voće su uvek dobar izbor i u prvom trimestru zaista mogu jako prijati trudnicama.
Bademi
Bademi su zaista dobro rešenje. Badem je bogat proteinima i ugljenim hidratima. Lako se vari, a i nema intenzivan ukus koji bi mogao smetati
Vodite računa o količini koju uzimate u toku dana, jer se kod koštunjavog voća ne preporučuje više od jedne šake dnevno zbog kalorijskih vrednosti.
Čajevi
Trudnicama koje imaju ove probleme preporučuju se čajevi od limuna i đumbira. Rađena su i brojna istraživanja koja dokazuju da je đumbir zaista efikasan u sprečavanju pojave mučnina i povraćanja u trudnoći. Važno je da kod pravljenja ovih čajeva koristite svež plod, a ne industrijske čajeve jer niko ne garantuje da ne sadrže samo ekstrakt limuna ili đumbira, a to onda smanjuje efikasnost.
Takođe, za umirenje stomaka može vam pomoći i čaj od nane.
Ipak, iako su prirodni, budite oprezni sa , jer nisu svi čajevi bezbedni u trudnoći.
Citrusno voće
Citrusno voće poput limuna, narandži može zaista prijati u periodu mučnina i povraćanja. Ovo voće zbog svog ukusa osvežava, hidrira organizam, a puno je i vitamina. Ukoliko vam ovo voće ne prija za jelo možete ga konzumirati u obliku sokova.
Tečnost
U trudnoći je veoma važno da ostanete hidrirani bez obzira da li povraćate ili ne. Unos dovoljne količine tečnosti putem vode, ceđenih sokova i čajeva je jako važan. Na taj način vaš organizam reguliše krvni pritisak, sprečavate glavobolju, održavate dobar nivo plodove vode u materici…
Pepermint bombone
Pepermint bombone su još jedan dobar način da ublažite problem. One osvežavaju dah pa samim tim i “ubijaju” grozan osećaj od kiseline u ustima.
Tablete protiv mučnine u trudnoći
U današnje vreme postoje i mnoga farmakološka sredstva koja se koriste za ublažavanje ovog problema. Uglavnom lekari ne pribegavaju tim metodama terapije, ako se mučnine mogu ublažiti prirodnim putem.
Istraživanje Univerziteta u Kaliforniji pokazalo je da probiotici mogu doprineti smanjenju osećaja mučnine, pa ako govorimo o tabletama, ovo je jedna vrsta.
Kada je stanje ozbiljnije primenjuju se i tablete. Neke od njih su na bazi prirodnih sastojaka poput đumbira. Najpoznatije su one pod farmaceutskim nazivom Antimetil. Ova vrste lekova mogu biti i kompleks vitamina B.
Važno: Savetujemo vam da nikakva farmakološka sredstva ne uzimate na svoju ruku. Važno je da vam lekar odredi koje tablete smete piti u određenoj fazi trudnoće kako ne biste naškodili bebi.
Narukvice protiv mučnine
Ako niste znali, za ublažavanje jutarnjih mučnina možete koristiti i specijalne narukvice. Možda vam zvuči čudno, ali kažu da zaista pomažu.
Narukvice deluju pomoću akupresure, stimulišu određene akupresurne tačke na zglobovima obe ruke koje utiču na smanjenje osećaja mučnine .
Možete ih postaviti pre pojave nelagodnosti ili u bilo koje doba dana kada osetite potrebu.
Akupresurne narukvice različitih proizvođača su dostupne na tržištu. Prilikom korišćenja pažljivo pročitajte uputstvo kako bi ste narukvice pravilno postavili na tačno određene akupresurne tačke na zglobovima.
U slučaju da ne možete naći narukvice možete sami pritisnuti akupresurnu tačku P6 koja se nalazi tri prsta iznad ručnog zgloba. Kada pronađete tačku pritisak na njoj zadržite nekoliko sekundi i postupak ponovite nekoliko puta.
Dobra strana ove metode je što deluje bez bilo kakvih lekova pa ste bezbedni i vi i vaša beba.
Do kada traju trudničke mučnine ?
Mnoge trudnice bi volele da znaju do kada će trajati ove muke, međutim nema preciznog odgovora na ovo pitanje.
Kod većine žena one prolaze do drugog trimestra, međutim kod manjeg procenta trudnica mogu potrajati sve do porođaja.
Mučnina u kasnoj trudnoći
Kasnija trudnoća je uglavnom izazovna, jer se tada dobija više na težini, teže se kretati, beba je dosta aktivna u stomaku, a sve to zahteva više snage i prilagođavanja.
Pored svega ovoga manji procenat žena i dalje može imati mučnine u ovom periodu trudnoće. Niz faktora utiče na ovu pojavu od hormonskog statusa, organizma žene, uticaja stresa i samog reagovanja organizma na promene u trudnoći.
Ukoliko ste baš vi jedna od tih žena, isprobajte preporučene prirodne metode koje smo naveli kako bi ste sebi olakšali svakodnevno funkcionisanje.
Mučnina tokom trudnoće i pol deteta – kakva je veza?
Postoje razna verovanja u narodu kako predvideti kada nosite devojčicu, a kada dečaka. Osim maminog izgleda, položaja bebe u stomaku, kažu da se i na osnovu mučnina može predvideti pol bebe.
Neke medicinske teorije kažu da kada nosite devojčicu imate viši nivo hormona u trudnoći što za posledicu ima pojavu jačih mučnina.
Rađena su čak i istraživanja koja bi potvrdila neke od ovih verovanja i teorija, međutim dobijeni su zaista kontradiktorni rezultati. Na osnovu rezultata istraživanja medicina nije u mogućnosti da predvidi pol deteta na osnovu ovoga, pa vam preostaje da sačekate ultrazvučni pregled.
A probajte i Kineski kalendar trudnoće. Možda i on predvidi pol bebe.
Verujem da je svaka od vas slušala bajke o tome kako je trudnoća jedno divno stanje u kojem treba uživati. Trudnoća jeste divna, jer u sebi nosite jedan novi život koji željno iščekujete.
Međutim kao što znate, ništa nije sasvim idealno i samo lepo, već sve ima i svoju drugu stranu. Tako i ovo drugo stanje sa sobom nosi niz poteškoća. Dobra vest je da su one uglavnom rešive i nadamo se da smo vam u tome bar malo pomogli.
