Autor: Jogurt za bebe je praktičan i sa njim je lako spremiti zdrav obrok za decu. A koji jogurt odabrati? O čemu voditi računa i kada ga ponuditi?
Hajde da sve to saznate baš na ovom mestu.
Jogurt za bebe prednosti
Jogurt nije bez razloga tema našeg teksta. Itekako zaslužuje da mu se posveti puno pažnje.
Zato vas ovim putem podsećamo koje su to prednosti ove namirnice:
- Njegov probiotski efekat. Da, jogurt možemo nazvati i probiotikom jer u sebi sadrži probiotske kulture koje utiču na razvoj dobrih bakterija u organizmu. Ove probiotske kulture zapravo pretvaraju obično mleko u jogurt. Zahvaljujući jogurtu itekako možete poboljšati rad digestivnog trakta, ako ga redovno konzumirate. To je posebno pogodno za mališane koji imaju problema sa pražnjenjem creva, bilo da je u pitanju tvrda stolica ili zatvor.
- Pun je vitamina, kao što je vitamin A koji je itekako značajan za razvoj vida. Zatim je važno napomenuti da je bogat vitaminom B što će mališanima dati dovoljno energije, a tu je i cink koji je nezamenljiv u jačanju imunog sistema, kao i kalcijum za kosti.
- Izvor je masti i proteina što je najmlađima jako važno za pravilan rast i razvoj. Da bi pružio pun efekat važno je odabrati pravi jogurt, a na šta treba obratiti pažnju, to ćete saznati u nastavku teksta.
- Odlična je hrana za bebe. Jogurt je jedna vrlo “zahvalna” namirnica da tako kažemo. Kao prvo lako se vari i ne zahteva žvakanje. Lepo se kombinuje sa drugim namirnicama. Osim toga ukus mu je fantastičan i nema bebe koja ga ne obožava. Vrlo je praktičan, jer kada ste u žurbi, jogurt može poslužiti kao odličan način da se beba zasiti dok ne pripremite neko ozbiljnije jelo ili kao pravi obrok uz kombinaciju sa nekom drugom namirnicom.
Kada bebi dati jogurt?
Mnogi roditelji su u nedoumici kada detetu mogu uvesti jogurt. Nedoumice proizilaze iz toga što se kravlje mleko ne preporučuje prvih godinu dana, pa je i logično zašto se ovo pitaju.
Međutim jogurt je potpuno bezbedno uvesti u bebinu ishranu već sa njenih šest meseci starosti. Pojedini pedijatri preporučuju da to bude ipak sa 7-8 meseci, a mi vam savetujemo da pitate svog lekara i da on na osnovu poznavanja vaše bebe proceni da li je spremna za ovu ukusnu namirnicu. Dakle čim krenete sa uvođenjem čvrste hrane, na jogurt vrlo brzo možete računati.
Napominjemo da ga uvedete kao izdvojeno jelo.
Dakle dajte bebi sam jogurt tri dana za redom kako bi ispratili eventualnu pojavu alergije. Mališani koji su alergični na kravlje mleko, obično su alergični i na jogurt zato je ovo važan korak koji treba ispoštovati.
Koji jogurt je najbolji za bebe?
Nije baš svejedno koji jogurt ćete kupiti svom detetu. Kada kupujete za najmlađe onda bi trebalo povesti računa o izboru i čitati sastav proizvoda. U nastavku saznajte koji jogurt je najbolji izbor.
Običan jogurt za bebe
Pod ovim mislimo na čist punomasni jogurt koji sadrži 3,5% ili 3,2% mlečne masti.
Dakle nikako ne kupujte jogurte koji sadrže mali procenat masnoće, osim ako lekar nije tako preporučio, jer kalorije itekako trebaju mališanima. Masnoća doprinosti pravilnom rastu i razvoju celokupnog organizma.
Ono što jogurt ne bi trebalo da sadrži jeste dodatni šećer. Takve proizvode izbegavajte, jer doprinose nepotrebnoj gojaznosti i nepovoljno utiču na kvalitet bebinih zuba. Važno je znati da svaki jogurt sadrži prirodni šećer odnosno laktozu i ona je sasvim dovoljna. Dodatne aditive i voćne sirupe izbegavajte.
Grčki jogurt za bebe
Grčki jogurt je sve popularniji tip jogurta na našem tržištu, a evo i zašto. Pre svega ima lepu gustu teksturu koja je pogodna za ishranu najmlađih. Nema kapanja, a nema ni problema sa gutanjem.
Izdvaja se po tome što sadrži čak dva puta više proteina u odnosu na običan jogurt što će doprineti tome da beba duže vreme bude sita.
Ono što je takođe važno jeste da ovaj tip jogurta uglavnom ne sadrži dodatni šećer, ali uvek obratite pažnju šta piše na deklaraciji.
Voćni jogurt za bebe
Ukoliko govorimo o kupovnom voćnom jogurtu sa tim proizvodima treba biti oprezan. Naime ove vrste jogurta vrlo često sadrže samo tragove voća, da ne kažemo arome i puno dodatog šećera. To svakako nije hrana koju želite za svoju bebu.
Bolja opcija je da napravite domaći voćni jogurt tako što ćete u običan dodati voće po želji.
Samo ga dovoljno usitnite ili izblendirajte i eto savršene poslastice.
Kada su bebe u pitanju, izbegavajte sve što nije prirodno. To se odnosi na hranu, ali i na proizvode za negu kože. Marija se uverila koliko veliku razliku to može da napravi. Njena beba imala je suvu kožu sklonu iritaciji, ali to je sada prošlost, jer je našla pravu stvar za negu i kupanje. O čemu je reč, saznajte iz njene lične priče koja je na ovom linku: https://rastimozdravo.com/dr-pilar-kupka-za-bebe-licno-iskustvo/
Jogurt za bebe: recepti
Kada se u ishranu uvede jogurt tada se otvara bezbroj novih mogućnosti za njegovo kombinovanje i obogaćivanje bebinog menija. Pročitajte naše recepte i budite kreativni u svojoj kuhinji.
Vodite računa da recepte birate u skladu sa uzrastom vašeg deteta i namirnicama koje ste već uveli u ishranu.
Kašica sa jogurtom za bebe
Sada ćete se možda iznenaditi, ali videćete da se jogurt može kombinovati u slatkim i u slanim varijantama.
Za slanu kašicu potrebno je skuvati povrće. Od povrća odaberite ono što beba može jesti u skladu sa njenim uzrastom. Neka to za početak bude krompir, šargarepa i tikvica. Povrće dobro operite, oljuštite, iseckajte sitno i kuvajte dok ne omekša. Kada je povrće gotovo usitnite ga koliko je vašoj bebi potrebno i dodajte u njega malo jogurta. To će poboljšati ukus, a kaša će dobiti fenomenalnu kremastu strukturu.
Kako napraviti voćni jogurt za bebe?
Ništa jednostavnije i ukusnije od domaćeg voćnog jogurta. Domaća varijanta je mnogo zdravija jer kupovni voćni jogurti sadrže puno dodatog šećera, veštačkih aroma i boja.
Da bi napravili ovu poslasticu u običan ili grčki jogurt dodajte voće po želji. Važno je da ga prethodno dobro operete i usitnite kako bi beba mogla da ga žvaće i guta.
Med nikako nemojte koristiti kao zaslađivač barem dok beba ne napuni godinu dana, a poželjno je sačekati i do dve godine kako bi se izbegao botulizam odnosno jedna vrsta trovanja.
Pročitajte više o tome: Kada bebi dati med? Ovo je važno znati!
Popara sa jogurtom za bebe
Da bi spremili poparu za bebe, neophodno je da iseckate hleb na sitne kockice, najbolje bez kore ukoliko je beba mlađa. Zatim ga ubacite u šerpu sa vodom da se kuva. Dodajte malo maslaca i ostavite da se to ukuva i zgusne. Sve vreme mešajte i kada je smesa dovoljno gusta skinite sa šporeta.
Skuvanoj popari dodajte jogurt i eto odličnog i ukusnog obroka za mališane. Količinu uvek prilagodite potrebama bebe i vaših ukućana ukoliko spremate obrok za celu porodicu.
Avokado i jogurt za bebe
Jedan od načina da spremite voćni jogurt jeste sa avokadom. Vrlo je jednostavno. Presecite avokado na pola. kašikom ga izdubite, dodajte ga u jogurt i vaša beba će dobiti vrlo zdrav i hranljiv obrok.
Ovsene pahuljice i jogurt
Verovatno ste se već informisali o značaju žitarica u bebinoj ishrani. Ovsene pahuljice su odličan izbor.
Prilikom pravljenja ovog jela vodite računa o starosti bebe. Za sam početak uvođenja ove namirnice važno je da sameljete ovsene pahuljice kako bi ih beba lakše pojela. Vrlo su jednostavne za pripremu. Dovoljno je samo da ih prelijete ključalom vodom i ostavite da omekšaju. Zatim su spremne za obogaćivanje, pa dodajte jogurt i neko voće i beba če imati odličan doručak ili večeru.
Palenta i jogurt
Palenta se vrlo brzo nađe na bebinom jelovniku jer je odličan i hranljiv obrok. Jednostavno se priprema. Stavite vodu da se kuva, kada proključa smanjite temperaturu i polako sipajte palentu sve vreme mešajući da se ne naprave grudvice. Kao začin dodajte jogurt i videćete da će iz tanjira nestati za tren oka.
Banana, jogurt i keks
Uh, ko može ovome može odoleti. Nema mališana koji će ovaj obrok odbiti. Da bi keks dovoljno omekšao, potopite ga u jogurt i dodajte bananu da povećate energetsku vrednost obroka.
Griz sa jogurtom
Neobičan, ali vrlo ukusan recept koji možete probati. Neophodno je da prvo skuvate griz. Pazite na koji način ćete ga kuvati, jer ako je beba mlađa od godinu dana izbegavajte kravlje mleko. Možete ga skuvati sa vodom, a potom dodati voćni jogurt i učiniti ga vrlo ukusnim jelom.
Hleb u jogurt za bebe
Kada na red dođe uvođenje hleba ili nekog peciva u bebinu ishranu, vodite računa da to bude što zdravija varijanta. Uvek se prepoučuje da to ne bude beli hleb, već integralni, ražani ili neki drugi koji se smatra zdravijom opcijom. Da bi ga beba lakše pojela, možete ga malo potopiti u jogurt i sigurno će tako biti mnogo ukusniji.
Jogurt i proso
Iako je proso vrlo zdrava, hranljiva i poželjana namirnica u bebinoj ishrani, nije svakom detetu omiljena. Zato kada skuvate proso, u njega dodajte jogurt, a može i neko voće i videćete da će postati ukusno, a možda i omiljeno jelo.
Bundeva i jogurt
Možda vam ova kombinacija ne bi pala na pamet, ali isprobajte je jer je zaista ukusna. Ispecite bundevu u rerni. Kada se prohladi pomešajte je sa jogurtom. Na ovaj način bundeva neće imati toliko intenzivan ukus koji pojedinim mališanima ne prija, već će ga jogurt ublažiti i dobićete jedno ukusno i vrlo zdravo jelo, savršene strukture.
Najpoznatiji brendovi jogurta za decu
Ako ne želite da pogrešite pri izboru jogurta za bebu, saznajte korisne informacije o najpoznatijim brendovima na našem tržištu.
Nestle jogurt za bebe
Nestle se pobrinuo za najmlađe i obradovao ih mlečnim dezertom koji se može koristiti već od šestog meseca bebinog života. Obiluje kalcijumom koji je veoma važan u razvoju dece, a obogaćen je ukusom vanile, keksa i čokolade što posebno oduševljava mališane.
Moja kravica junior
Imlek je proizvođač sa dugom tradicijom poznat po svom kvalitetu. Za najmlađe je pripremio jogurt sa 2,8% mlečne masti. Ono što oduševljava i izdvaja ovaj proizvod jeste njegov bogat vitaminski sastav. Najmlađi će uz ovaj jogurt biti siti, zdravi i zadovoljni.
Hipp
Hipp je ime koje se vezuje za ishranu najmlađih i njihove kašice često budu na jelovniku mališana. Među njima se nalazi i jogurt obogaćen voćem. Ovom porcijom svaka beba će biti opskrbljena dovoljnom količinom vitamina i kalcijuma koji su veoma važni tokom svakog dana, a praktično pakovanje je odlično za obrok van kuće.
Balans jogurt za bebe
Iako nije proizveden specijalno za bebe, zahvaljujući svom kvalitetu, bogatstvu probiotskim bakterijama i pozitivnom dejstvu na organizam i najmlađima se preporučuje.
Ducatos
Pod ovim imenom naći ćete grčki tip jogurta koji se izdvaja po svojoj strukturi i dva puta većoj količini proteina. Čist jogurt sadrži čak 9,7% mlečne masti i kao takav je vrlo hranljiv za najmlađe. Možete ga naći i u voćnom obliku, ali vodite računa o sastavu .
Kada je ponuda proizvoda velika, tada zaista treba biti informisan i načiniti pravi izbor. Sada znate na šta da obratite pažnju i za svoju bebu odaberete najboli jogurt koji će obogatiti mnoga jela.
