Autor: Znate li da je đumbir u trudnoći veoma poželjan? Njegove prednosti su brojne, a kako se priprema, koristi i u kojim količinama, saznajte u ovom tekstu.
Ukoliko do sada niste bili ljubitelj đumbira ili ga jednostavno niste koristili, vreme je da se to promeni.
Đumbir i njegove prednosti
Sigurno ste čuli da je đumbir veoma zdrav i da se preporučuje njegovo konzumiranje pogotovo tokom zimskih meseci kada je našem imunitetu potreban saveznik. Tokom drugog stanja, taj saveznik vam je još potrebniji zbog svojih brojnih prednosti.
- Đumbir ubrzava cirkulaciju krvi, što povoljno utiče i na zalihe krvi koje dobija vaša beba. Kada je vaša cirkulacija optimalna, to povoljno utiče i na plod u materici. Samim tim, beba putem krvotoka bude snabdevenija kiseonikom kao i hranljivim nutrijentima koji su joj neophodni za pravilan razvoj.
- Utiče povoljno na nivo holesterola u krvi, tačnije održava ga pod kontrolom. Znate da holesterol može izazvati brojne zdravstvene probleme, zato je neophodno da ga držimo u granicama optimalnih vrednosti.
- Ova biljka bogata vitaminom C, povoljno utiče na jačanje imunog sistema koji vam je tokom trudnoće preko potreban kako bi ste se što efikasnije izborili sa virusima i bakterijama. Tokom drugog stanja ne možete uzimati bilo koje lekove. Zato je najbolje pozabaviti se prevencijom i imuni sistem jačati na prirodan način.
- Olakšava mučnine. Trudnice koje imaju jutarnje mučnine, olakšanje mogu postići upravo konzumiranjem đumbira. To potvrđuju i studije koje su ispitivale efekat ove dragocene biljke.
- Konzumiranje đumbira utiče na održavanje optimalnog nivoa šećera u krvi. Time se svakako preventivno deluje na pojavu trudničkog dijabetesa.
- Verovali ili ne, đumbir vam može dati i energiju pa se čak i tokom drugog stanja možete osećati dobro, poletno i energično.
- Reguliše probleme gasova i nadutosti koji nisu retkost tokom drugog stanja. Promene koja trudnoća donosi utiču na sporije varenje što za posledicu ima ove neprijatne simptome.
- Đumbir je antioksidans, a to znači da štiti ćelije organizma i odličan je kao preventiva za mnoge bolesti.
Vrlo važna stvar za trudnice jeste da đumbir sadrži veoma malo kalorija tako da ne postoji opasnost od gojenja. To se pre svega odnosi na đumbir koji se koristi u svežem obliku. Kandirani đumbir sadrži šećer, a samim tim i više kalorija.
Brojne su prednosti ove neobične biljke. Uvrstite je u svoju ishranu i iskoristite njene blagodeti.
Da li je đumbir u trudnoći bezbedan?
Da, đumbir se smatra bezbednim za upotrebu tokom trudnoće. Naravno pod uslovom da se konzumira u preporučenim, a ne preterano velikim količinama. O kojoj je gramaži reč, saznaćete u nastavku ovog teksta.
Ukoliko se sa količinom đumbira preteruje, to za posledicu može imati spontani pobačaj, kako kažu stručnjaci koji se bave ovom temom. Naravno da se to neće desiti svakoj ženi koja pretera sa količinom đumbira, ali ako postoje određeni rizici, đumbir ih može dodatno pojačati.
Ko ne bi smeo da ga koristi?
Iako veoma zdrav, đumbir se ne preporučuje svim trudnicama.
Pojedini stručnjaci ne savetuju konzumiranje đumbira pred kraj trudnoće jer može uzrokovati krvarenje. Ukoliko ga konzumirate da bi sprečili pojavu mučnina, onda vam đumbir pred sam kraj trudnoće nije toliko ni potreban jer ovi simptomi uglavnom nestaju tokom drugog trimestra. Za svaki slučaj izbegavajte njegovo konzumiranje kako trudnoću ne bi doveli u rizik.
Ukoliko ste pre trenutne trudnoće imali sponatni pobačaj, probleme sa krvnim ugrušcima ili vaginalna krvarenja, vi treba da izbegavate ovu biljku.
Đumbir protiv mučnina u trudnoći
Đumbir je odličan način da pobedite ili barem smanjite neprijatan osećaj koji stvaraju trudničke mučnine,
Kako on deluje?
Đumbir povoljno utiče na sam rad digestivnog trakta čime se smanjuje osećaj mučnine i potreba za povraćanjem.
Ukoliko vam svež đumbir nije omiljenog ukusa, dobra vest je da ga možete uneti u organizam u različitim oblicima.
Vrlo često se koristi u vidu tableta koje možete kupiti u apotekama. Ukoliko ga koristite u vidu suplemenata tada obratite pažnju da unosite odgvarajuću dnevnu dozu koju vam je lekar preporučio.
Đumbir možete konzumirati u još nekoliko oblika koji mogu biti vrlo ukusan način da se rešite neprijatnih simptoma, a o njima govorimo u nastavku.
Čaj od đumbira u trudnoći
Jedan od načina da se đumbir unese u organizam je putem čaja od ove biljke. Čaj je napitak koji mnogima prija, a tokom trudnoće može uticati na smanjenje osećaja mučnine i potrebe za povraćanjem.
Ipak, nisu svi čajevi pogodni za trudnice. O tome se informišite više u ovom tekstu: Oprez! Nisu svi čajevi u trudnoći bezbedni!
Ukoliko do sada niste kuvali čaj od ove biljke, mi vam predlažemo da to učinite na sledeći način. Neophodno je da potopite 5 grama odnosno jednu malu kašičicu svežeg đumbira u vodu koja vri i ostavite desetak minuta da se kuva.
Da bi ukus bio intenzivniji potrebno je da đumbir isečete ili izrendate jer tada bolje otpušta svoje arome.
Ukoliko čaj pravite od sušenog đumbira, onda je dovoljno da taj đumbir prelijete vrelom vodom i ostavite da odstoji nekoliko minuta.
Vodite računa o količini đumbira i držite se preporučenih doza. Jedna šolja ovog čaja dnevno, sasvim je dovoljna da se redukuju neprijatni simptomi koji vas prate tokom drugog stanja.
Ne zaboravite da čaj procedite pre konzumiranja, a ukus možete obogatiti medom ili limunom.
Ispijanje šoljice čaja može delovati vrlo opuštajuće dok recimo masirate svoj stomak. Priredite sebi pravi ugođaj. Skuvajte čaj, uzmite svoju omiljenu kremu protiv strija i negujte svoj stomak. U ovome ćete uživati i vi i vaša beba. Ukoliko ne znate koju kremu da korisitie za ovu namenu, vodite se Aleksandrinim iskustvom. Ona je za svoje strije pronašla rešenje, a o čemu je reč, saznajte iz njenog ličnog iskustva klikom na link u nastavku: https://rastimozdravo.com/moje-iskustvo-kako-sam-strijama-u-trudnoci-stala-na-put/
Osim čaja, evo kako još možete koristiti ovu namirnicu.
Đumbir i med u trudnoći
Đumbir i med su prava kombinacija koja povoljno utiče na jačanje imunog sistema. Ovo je odličan način da se zaštitite od virusa i bakterija kojih ima u izobilju i ostanete zdravi. Pisali smo već o upotrebi meda u trudnoći.
Kako se koristi u ovoj kombinaciji?
Med možete dodati u prethodno skuvan čaj za koji smo vam dali recept. Samo nikako nemojte ubacivati med u vreo čaj jer će izgubiti svoja lekovita svojstva. Sačekajte da se čaj prohladi pa ga nakon toga zasladite medom.
Svež đumbir možete jednostavno izrendati u med i tako pojesti. Samim tim ćete ublažtii intenzivan ukus đumbira, a postići odličan efekat za svoj organizam.
Đumbir i limun u trudnoći
Evo još jedne vitaminske kombinacije koja će sigurno doprineti tome da se osećate dobro i da budete zdravi. Ove dve namirnice možete kombinovati tako što ćete đumbir dodati u limunadu. Drugi način kombinovanja je da limun ubacite u čaj od đumbira.
Za koju god da se opciju odlučite nećete pogrešiti jer će efekat po vaše zdravlje biti odličan, a vaš organizam obskrbljen vitaminom C u velikim količinama.
Svež đumbir u trudnoći
Najčešći način konzumiranja đumbira jeste u svežem obliku. Njega ćete najlakše i naći u prodavnicama. Potražite ga u odeljku gde se nalazi povrće i voće. Ako vidite nešto što podseća na koren, a cena mu je dosta visoka, znajte da je to đumbir. No, obzirom da se ne konzumira u velikim količinama nema potrebe da kupujete puno. Korenčić ili dva biće vam dovoljni i dugo traju pa se kupovina isplati.
Svež đumbir možete iseckati, narendati i zatim ga koristiti za čaj ili kao dodatak medu, limunadi ili nekom drugom jelu u vidu začina.
Đumbir u prahu
Đumbir u prahu je još jedan način na koji možete konzumirati ovu veoma zdravu biljku i eliminisati brojne neprijatne simptome.
Koristite ga kao začin u mnogim jelima, poput mesa, ribe, pirinča, ali i kolača i obogatite njihov ukus. Ne zaboravite da vodite računa o količini praha koju stavljate u jelo i da se držite preporučene dnevne doze.
Kandirani đumbir u trudnoći
Kandirani đumbir znači ušećereni đumbir. Kandiranjem ova biljka postaje prava poslastica za grickanje u kojoj se može uživati tokom celog dana.
Kada je ušećeren, đumbir ima slatko-ljuti ukus koji je vrlo specifičan i dominanatan.
I dalje sadrži bogatstvo minerala i vitamina pa je pogodan kako za jačanje imunog sistema trudnice tako i za eliminisanje osećaja mučnine.
Jedina mana je količina šećera koju sadrži u ovom obliku pa je potrebno voditi računa o količini koja se unosi u toku dana.
Koliko đumbira koristiti u trudnoći?
U jednom od prethodnih segmenata teksta spomenuli smo da je đumbir bezbedan za konzumiranje tokom trudnoće, ali da sa količinom ne treba preterivati. Uvek se držite preporučene dnevne doze.
Kada je reč o preporukama naišli smo na dva podatka. Prema jednoj preporuci dnevna doza ne treba da prelazi 1gr odnosno 1000 mg đumbira tokom dana. Ukoliko ga uzimate u obliku suplemenata u tabletama onda vam je doza naznačena na kutiji.
Druga preporuka je uzimanje đumbira u količini od 5 grama dnevno, odnosno jedne kašičice ukoliko ga uzimate u svežem obliku.
Što se tiče preporučene dnevne doze, savetujemo vam da se oko toga konsultujete sa svojim lekarom. Može se desiti da vaša doza zavisi od jačine simptoma, starosti trudnoće ili nekih drugih faktora. Zato je indiividualni pristup određivanja terapije najsigurnija opcija.
Iskustva
Što se tiče ličnih iskustava trudnica, moramo naglasiti da se ona razlikuju. Veliki broj žena je u nekom momentu trudnoće koristilo đumbir u nekom obliku, jer su im mučnine zaista otežavale svakodnevnicu.
Međutim nisu sve bile potpuno zadovoljne njegovim efektom. Pojedine su osetile olakšanje, dok su mnoge posegle i za drugim metodama kako bi smanjile problem. Razlog za to sigurno leži u jačini simptoma koju su osećale. Logično je da se blaži simptomi lakše redukuju u odnosu na jače.
Krajnjem ishodu sigurno je doprinela starost trudnoće kao i način života odnosno režim ishrane koji se praktikuje. Sigurno da đumbir sam po sebi ne može biti u potpunosti delotvoran ako ne vodite računa i o tome da li unosite hranu koja vam izaziva mučnine, pijete kafu ili pušite cigarete. Sve aspekte treba uzeti u obzir da bi krajnji efekat bio delotvoran.
Ukoliko do sada niste koristili đumbir u svojoj ishrani vreme je da počnete. Upoznajte se sa blagodetima đumbira kako bi ste dobili višestruki efekat. Jačajte svoj imuni sistem i rešite se neprijatnih simptoma drugog stanja.
